이너뷰티의 종류와 효과, 두 번째 이야기

먹는 화장품이라고도 불리는 이너뷰티의 종류가 많기에 지난번 포스팅에서 알려드렸던 콜라겐, 글루타티온, 히알루론산, 엘라스틴에 이어서 추가로 이너뷰티의 종류를 더 알아보도록 하겠습니다.

비오틴은 B-비타민 계열 중 하나로, 비타민 B7이라고도 합니다. 이 물질은 세포의 정상적인 작동과 에너지 대사 과정에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 B7은 단백질, 지방, 탄수화물의 대사에 참여하여, 우리 몸의 에너지 생성과 관련이 있습니다.

비오틴은 피부, 머리카락, 손톱의 건강에 빠질 수 없는 요소입니다. 비오틴 부족은 피부 문제, 머리카락의 손상이나 탈모, 손톱의 약화를 초래할 수 있습니다.

일반적으로 대부분의 사람들은 평소 식사를 통해 비오틴을 충분히 섭취할 수 있으며, 이는 고기, 달걀, 콩, 씨앗, 견과류 등의 식품에서 찾을 수 있습니다.

비오틴의 주된 효능은 다음과 같습니다:

머리카락 건강 향상: 비오틴 부족은 머리카락의 약화나 탈모를 초래할 수 있습니다. 비오틴 보충은 머리카락의 질을 향상하고, 성장을 촉진합니다.

피부 건강 유지: 비오틴은 피부 세포의 건강을 지키는데 중요한 역할을 합니다. 비오틴 부족은 피부 건조, 발진, 아토피 피부염 등의 피부 문제를 유발할 수 있습니다.

손톱 강화: 비오틴은 약해지거나 깨지는 손톱을 강화하는데 도움이 됩니다.

대사 기능 향상: 비오틴은 우리 몸의 대사 과정에서 중요한 역할을 수행합니다. 이는 단백질, 지방, 탄수화물의 대사를 지원하는 역할을 합니다.

장 건강은 우리의 일반적인 건강과 아름다움에 큰 영향을 미칩니다. 이것을 돕는 주요 요소 중 하나가 바로 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 장 내에서 유익한 세균의 성장을 촉진시키며, 이를 통해 장의 건강을 유지하는 데 크게 기여합니다.

그리고 유산균 제품의 섭취는 피부 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 장의 건강이 피부의 상태에 직접적인 영향을 미치는데, 장 내 미생물의 균형이 유지되면 소화가 원활해지고, 이로 인해 피부에 필요한 영양소의 흡수가 향상됩니다.

특히, 일부 유산균은 피부에 유익한 물질을 생성하며, 이는 피부의 염증을 줄이고, 피부 질환의 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 아토피 피부염이나 여드름 등의 피부 문제를 겪고 있는 사람들에게는 유산균 보충이 유익할 수 있습니다.

유산균 제품과 프로바이오틱스의 섭취는 건강한 소화기 시스템을 유지하고, 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

소화기 건강 향상: 유산균과 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 유지하고, 소화를 돕는 데 중요합니다. 이는 변비, 설사, 가스등 다양한 소화기 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역 시스템 강화: 일부 유산균은 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 감기와 같은 일반적인 질병으로부터 보호하는 데 효과적일 수 있습니다.

심장 건강 유지: 일부 연구에서는 유산균이 LDL("나쁜") 콜레스테롤을 줄이고, HDL("좋은") 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

정서적 건강 개선: 뇌와 장은 서로 긴밀하게 연결되어 있으며, 일부 유산균은 스트레스, 우울증, 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카테킨: 녹차에 많이 들어있는 이 성분은 피부 노화를 늦추고, 피부에 생기를 줘요.

비타민 C: 피부를 만드는 콜라겐을 만들어주고, 피부를 밝게 해주는 필요한 비타민이에요.

비타민 E: 피부를 보호하고, 수분을 잘 유지하게 도와주는 비타민이에요.

미네랄: 녹차에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 피부에 좋은 미네랄들이 들어있어요.

카페인: 적당한 양의 카페인은 피부에 피가 잘 돌게 해 주고, 피부를 탄력 있게 만들어 줘요.

녹차가 주는 좋은 효과들

피부 보호: 녹차에 들어있는 성분들은 피부를 나쁜 물질들로부터 보호하고, 피부 노화를 늦춰줘요.

피부를 밝게 만들어줘요: 비타민 C는 피부를 밝게 만들고, 검은 색소를 만드는 것을 막아줘요.

녹차는 피부에 수분을 잘 유지하게 해 주고, 염증을 줄여주며, 피부 질환을 좋게 만드는 등 피부 건강에 도움을 줍니다.

그래서, 녹차 추출물이 들어간 이너뷰티 제품은 피부 건강을 좋게 하고, 아름다움을 도와줄 수 있습니다.

피부의 유연성을 유지하고 뇌의 건강을 촉진하는데 기여하기 때문에, 오메가3 보충제 또한 이너뷰티 제품으로 분류될 수 있습니다. 이너뷰티는 외부적으로 아름다움을 추구하는 것뿐만 아니라, 몸속에서 건강을 유지하는 것을 목표로 합니다.

오메가3는 주로 피부 건강을 유지하고, 뇌 건강을 촉진하는 데 도움을 주는 데에 중요한 역할을 하기 때문에, 이너뷰티 제품에 자주 사용됩니다.

그외에도 비타민 C는 피부의 밝기를 유지하고, 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 주고 비타민 E는 피부를 보호하고, 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다.

이러한 이너뷰티 제품들은 각자의 목적에 맞게 사용하시면 좋습니다.

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