이너뷰티 종류2 이너뷰티의 종류와 효과, 두 번째 이야기 이너뷰티의 종류와 효과, 두 번째 이야기 먹는 화장품이라고도 불리는 이너뷰티의 종류가 많기에 지난번 포스팅에서 알려드렸던 콜라겐, 글루타티온, 히알루론산, 엘라스틴에 이어서 추가로 이너뷰티의 종류를 더 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 비오틴은 B-비타민 계열 중 하나로, 비타민 B7이라고도 합니다. 이 물질은 세포의 정상적인 작동과 에너지 대사 과정에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 B7은 단백질, 지방, 탄수화물의 대사에 참여하여, 우리 몸의 에너지 생성과 관련이 있습니다. 비오틴은 피부, 머리카락, 손톱의 건강에 빠질 수 없는 요소입니다. 비오틴 부족은 피부 문제, 머리카락의 손상이나 탈모, 손톱의 약화를 초래할 수 있습니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 평소 식사를 통해 비오틴을 충분히 섭취할 .. 2024. 3. 3. 이너뷰티의 종류와 효과, 첫 번째 이너뷰티의 종류와 효과, 첫 번째 이너뷰티는 '내부의 아름다움'이라는 개념을 의미합니다. 이는 외부적인 아름다움 추구를 넘어서, 건강한 생활 습관과 올바른 식사를 통해 체내 건강을 향상하고, 그로부터 찾아오는 자연스러운 아름다움에 주목하는 생각 방식을 말합니다. 이는 우리가 섭취하는 영양분과 우리의 일상 습관이 우리의 외적인 모습에 결정적인 영향을 미치기 때문에 중요한 개념입니다. 이너뷰티를 위해 평소에 할 수 있는 습관들 균형 잡힌 식단: 필수 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 피부와 몸매 건강 유지에 핵심입니다. 특히 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산, 항산화제 등은 피부 건강에 이로운 영향을 미칩니다. 적절한 수분 섭취: 물은 우리 몸과 세포의 정상적인 기능을 유지하며, 피부를 촉촉하게 하는.. 2024. 3. 2. 이전 1 다음
