간헐적단식방법1 간헐적 단식으로 다이어트 성공할수 있을까? 간헐적 단식과 다이어트 살이 찌는 가장 큰 이유는 많은 양의 음식을 먹어서가 아니라 몸이 지방을 쓰지 않는 체질로 바뀌었기 때문이라고 합니다. 건강한 사람은 당이 고갈되면 몸안에 저장된 지방을 꺼내서 에너지원으로 활용하지만 지방을 사용하지 않는 체질로 바뀌고 나면 배고플 때 당을 찾게 되는데 적게 먹는 저칼로리 다이어트만으로는 이런 체질을 고칠 수가 없다고 합니다. 섭취하는 열량이 줄어들면 '생존'을 위해 우리몸은 지방을 더 비축하려고 해서 오히려 체지방이 더 늘어날 수 있습니다. 그러다가 요요현상이 오면 지방세포가 늘어나고 크기도 커집니다. 그래서 필자는 칼로리를 제한하는 다이어트가 아닌 '간헐적 단식'을 선택해서 꾸준히 실행하고 있습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사 시간을 제한하는 방식으로.. 2024. 1. 22. 이전 1 다음
