건강하게사는방법1 건강하게 사는 방법 건강하게 사는 방법을 알아봅시다. 100세 시대이다 보니 건강하게 사는 것이 주관심이신 분들이 많을 거예요. 요즘은 생로병사가 아니라 생로병병병병병사 라고 하더라고요. 그만큼 수명이 길어져서 아플 수도 있는 시기가 길어지고 있는데요 남은 수명동안 아프지 않고 건강하려면 평상시에 건강을 유지할 수 있는 좋은 습관을 가지는 것이 중요합니다. 건강관리에 첫걸음은 체중관리라고 하니 오늘은 건강과 체중관리에 좋은 습관을 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 규칙적인 식사 (3끼)를 챙겨 먹는다. 식사시간을 정해놓고 음식을 효율적으로 먹어야 나머지 시간에 배고픔이 느끼지 않고 불필요한 간식을 섭취할 일이 없기 때문에 전문가들은 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것을 권하고 있습니다. 제때 식사하는 것을 자주 건너뛸 경우 .. 2024. 1. 18. 이전 1 다음
