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건강하게 사는 방법 건강하게 사는 방법을 알아봅시다. 100세 시대이다 보니 건강하게 사는 것이 주관심이신 분들이 많을 거예요. 요즘은 생로병사가 아니라 생로병병병병병사 라고 하더라고요. 그만큼 수명이 길어져서 아플 수도 있는 시기가 길어지고 있는데요 남은 수명동안 아프지 않고 건강하려면 평상시에 건강을 유지할 수 있는 좋은 습관을 가지는 것이 중요합니다. 건강관리에 첫걸음은 체중관리라고 하니 오늘은 건강과 체중관리에 좋은 습관을 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 규칙적인 식사 (3끼)를 챙겨 먹는다. 식사시간을 정해놓고 음식을 효율적으로 먹어야 나머지 시간에 배고픔이 느끼지 않고 불필요한 간식을 섭취할 일이 없기 때문에 전문가들은 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것을 권하고 있습니다. 제때 식사하는 것을 자주 건너뛸 경우 .. 2024. 1. 18.
국민내일배움카드 국비지원 신청 알아보기 국민내일 배움 카드란? 새로운 직장을 찾거나 이직, 전직을 희망하는 구직자를 위한 비용을 들이지 않거나 좀 덜 들이고 국민 스스로 직업능력개발훈련을 실시할 수 있도록 정부에서 훈련비등을 지원해 주는 카드입니다. 급격하게 발전하는 기술에 적응하고 노동시장 변화에 대응할 수 있게끔 개인이 훈련하는 교육비를 정부에서 보태주는 제도라고 보시면 됩니다. 고용노동부의 분야별 정책이고요. 업무능력을 향상하기 위한 직장인들도 이용가능합니다. 이용할 수 있는 혜택이 많은데도 불구하고 잘 모르거나 내가 카드신청조건이 되지 않는다고 생각하고 신청할 생각조차 안 하는 분들도 많다고 하니 꼭 알아보고 국비지원 혜택을 받으시길 바랍니다. 국민내일 배움 카드 혜택은? 카드를 발급받으면 1인당 300만 원에서 500만 원의 훈련비를.. 2024. 1. 16.
월미도 바다열차를 아시나요? 월미도 바다열차 소개 월미도에 방문하면 월미도 전체를 순환하는 관광모노레일인 바다열차를 볼 수 있습니다. 순환열차라 함은 같은 곳을 뱅글뱅글 돈다는 것입니다. 2칸짜리(2량) 열차이며 자동인 것 같으면서도 + 수동운전이라고 합니다. 총역은 월미바다역, 월미공원역, 월미문화의 거리역, 박물관역 이렇게 4개의 역이 있는데 위치상으로 인천역에 가까운 곳이 월미바다역이고 그 역에서 출발하는 것을 추천합니다. 왜냐면 중도에서 출발해도 월미바다역에서 내렸다가 길게는 몇십 분을 기다렸다가 다시 타야 하는 번거로움이 있기 때문입니다. 월미 바다열차는 평균시속 9km로 운행되는데 운행거리는 6.1km이고 월미도를 한 바퀴 도는 데 걸리는 시간은 42분 정도입니다. 생각보다 오래 걸리고 생각보다 천천히 간다는 느낌이 들었.. 2024. 1. 14.

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